“不完全主義”に学ぶ自由に生きるヒント3選

「もっと自由に生きたい」「自分のやりたいことができない」「やるべきことが多すぎる」

いつもそんなふうに感じている人はいませんか？

今回は、オリバー・バークマンさんの書かれた“不完全主義　限りある人生を上手に過ごす方法”という本をご紹介します。

この記事では

についてまとめていきます。

自由の正体

この本では「自由」を、選択の結果（代償）を引き受ければ何でもできるという気づきだと定義しています。

本当は何をしようと自由なのだ。その結果を引き受けさえすれば

「自由」というと、つい「何をしてもいい＝選択の結果を無視できる状態」を想像しがちです。

しかしそんな状態は実在せず、いくら目指しても到達することはありません。

それに対して本書の「自由」とは「選択の結果を引き受ける限り、何でもできると気づく」こと。

そう考えることで、「自由」はぐっと身近な存在になります。

不完全１「選択の代償」を受け入れる

多忙な現代社会で多くの人が抱える「選択肢がない」という悩み。

• 「仕事が終わらないから残業するしかない」
• 「家族のために自分の時間を削るしかない」
• 「お金がないから、仕事は絶対にやめられない」

皆さんも経験がないでしょうか。

実はこの悩み、本書の「自由」から考えると、追い込まれた「状況」ではなく、自ら作り出した「思い込み」だと気づけます。

「これをしなくてはならない」というのは実のところ、「それをしなかった場合の代償を払いたくない」と言っているのと同じだ。「そんなことは絶対にできない」というのは、「それをした場合の代償を払いたくない」という意味だ。

つまり、「選択の代償は避けられない」という不完全を受け入れることで、「選べない」という状況を「選ばない」という意志へ変えることができます。

不完全２「能力の限界」を受け入れる

本やネットには「全部をこなせる時間術」や「感情をコントロールする方法」など完璧になるためのノウハウが溢れています。

また、世の中では自分の努力・能力次第で完全な状態を実現できるという認識が広まっています。

しかし本書は、そんな考えは幻想であり、「現実と向き合う」べきだと主張しています。

現実と向き合うとは、自分に厳しくしたり、全ての問題を解決しようとすることではなく、気分のむらや欲望に振り回される自分を認めること

個人の頑張りがもてはやされる現代、多くの人が「完全」を目指して無理を重ねています。

しかし、人の能力には限界がある以上、全てが片付いた完全な状態は実現できません。

また、人は感情で行動や思考を強制するようにできており、感情を完全に制御することもできません。

にもかかわらず、「頑張りが足りないせいだ」と考えてしまうと、無理することがやめられない「不自由」な状態に陥ってしまいます。

不完全３「人生の有限性」を受け入れる

将来のために目標や計画を立てる。それ自体は人生を充実させる大切な行動です。

しかし、これには「目標達成まで自分は死なない」と考え、人生の有限性を無視してしまうという欠点があります。

「達成まで死なない」という前提に立つと、「いかに今の時間を未来のために有効活用するか」という視点にとらわれ、今が未来のための準備期間になってしまうのです。

責任を恐れてフラフラするのと同じく、未来のために頑張りすぎる人もまた、結局は自分の有限性を恐れている

多くの本で見かける「過程や進歩を楽しむのが大事」というアドバイス。これになじめないのは、人生の有限性を忘れているからかもしれません。

人生には限りがある。その不完全さが「今＝未来の準備」になることを防ぎ、今を楽しむ自由を生み出します。

まとめ

いかがでしたでしょうか。今回ご紹介した本書での学びは次の通り